運動體能訓練
Fitness Training and Conditioning
學期
108-2
學分
0
學分
當期課號
A614
永久課號
B1052
開課單位
物理治療暨輔助科技學系
授課教師
李柏融
校區
陽明
類別
選修
上課時間表
| 節 | 週六 |
|---|---|
2 09:00–09:50 | 運動體能訓練 YB610（陽明） 2 節連堂 |
3 10:10–11:00 |
* 根據陽明交大上課時間表所列
概述
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先修科目
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備註
無備註
教學方式
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評分方式
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課程大綱
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週次計畫
| 週次 | 主題 |
|---|---|
| 第 1 週 | 訓練理論基礎、原則、準備、變項、休息與恢復 Theory of Exercise Training and Conditioning |
| 第 2 週 | 體適能與功能性肌力評估 Assessment of Physical Fitness and Functional Strength (本週上課)體適能與功能性肌力評估 Assessment of Physical Fitness and Functional Strength |
| 第 3 週 | 熱身與柔軟度訓練:滾筒動作、伸展與動態熱身 Warm-up and Flexibility Training: Foam Rolling, Stretching and Dynamic Warm-Up |
| 第 4 週 | 肌力、爆發力、耐力的發展與訓練(無氧與有氧訓練運動處方) Strength, Power, Endurance Training (Anaerobic and aerobic exercise prescription) |
| 第 5 週 | 舉重與機械訓練技巧與運動處方 Exercise Prescriptions for Weight Lifting and Machine Training |
| 第 6 週 | 下半身訓練技巧與運動處方 Lower-body Training and Exercise Prescription (本週上課)下半身訓練技巧與運動處方 Lower-body Training and Exercise Prescription |
| 第 7 週 | 清明連假 |
| 第 8 週 | 上半身訓練技巧與運動處方 Upper-body Training and Exercise Prescription |
| 第 9 週 | 速度與敏捷性訓練、增強式訓練技巧與運動處方 Speed, Agility Training, Plyometric Training and Exercise Prescription (本週上課)期中考(Mid-Term Examination) |
| 第 10 週 | 運動需求分析、訓練計畫與訓練週期、賽前調整 Analysis of the Sports Demands, Design of the Training Programs, Periodization 速度與敏捷性訓練、增強式訓練技巧與運動處方 Speed, Agility Training, Plyometric Training and Exercise Prescription |
| 第 11 週 | 非傳統操作方法的運動技巧與訓練 Nontraditional Training Methods 運動需求分析、訓練計畫與訓練週期、賽前調整 Analysis of the Sports Demands, Design of the Training Programs, Periodization |
| 第 12 週 | 懸吊系統運動訓練(Red Cord) 非傳統操作方法的運動技巧與訓練 Nontraditional Training Methods |
| 第 13 週 | 懸吊系統運動訓練(TRX)懸吊系統運動訓練(Red Cord) |
| 第 14 週 | 運動處方或運動治療計畫擬定與執行 Exercise Prescription and Therapeutic Exercise: Planning and Implementation of the Training Programs (本週上課)懸吊系統運動訓練(TRX) |
| 第 15 週 | 運動傷害之機能重建運動 Functional Rehabilitation for Sports Injuries 運動處方或運動治療計畫擬定與執行 Exercise Prescription and Therapeutic Exercise: Planning and Implementation of the Training Programs |
| 第 16 週 | 特殊需求族群之運動處方 Exercise Prescriptions for Participants of Special Needs 期末考(Final Examination) (本週上課)運動傷害之機能重建運動 Functional Rehabilitation for Sports Injuries |
| 第 17 週 | 分組討論(調整上課日期)特殊需求族群之運動處方 Exercise Prescriptions for Participants of Special Needs |
| 第 18 週 | 分組討論期末考(Final Examination) |
教科書
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Office Hours
- 地點
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